아마씨 요리1 아마씨 효능 오늘은 아마씨 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다.심혈관건강과 다이어트 식품으로 유명한 아마씨는 그 효능 외에도다양한 효능이 있습니다.아마라는 이름은 라틴어로 쓸모가 많다 라는 뜻을 가집니다.그만큼 다양하게 많이 쓰이며 풍부한 영양을 함유하고 있는아마씨에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아마씨 효능 1) 심혈관 건강 개선아마씨의 첫 번째 효능으로는 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 알파 리놀렌산은 항염증, 항산화 작용을 하여 심장건강에 이로운 영향을 미칩니다. 또한 아마씨의 수용성 식이섬유는 장 내부에서 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 기전.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
