분류 전체보기32 호박씨 효능 및 하루 섭취량 오늘은 호박씨 효능 및 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 볼 수 있는 호박씨는 호박 열매 속에 들어있는 작은 씨앗이며 맛이 고소하며 영양소가 풍부해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 호박씨의 다양한 영양성분 덕분에 웰빙을 추구하는 현대인들 식단에 많이 포함되며 주로 간식이나 건강보조식품 등 다양한 방식으로 활용되기도 합니다. 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드인 호박씨 그 놀라운 효능에 대하여 알아보겠습니다. 호박씨 효능 1. 심혈관 건강 개선 호박씨에 포함된 불포화지방산과 마그네슘은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 이는 현대 사망률이 높은 심근경색 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있고 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추기도 합니다. 이를 통해 혈관질환인 동맥경화 및 심혈.. 2024. 11. 19. 아마씨 효능 오늘은 아마씨 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다.심혈관건강과 다이어트 식품으로 유명한 아마씨는 그 효능 외에도다양한 효능이 있습니다.아마라는 이름은 라틴어로 쓸모가 많다 라는 뜻을 가집니다.그만큼 다양하게 많이 쓰이며 풍부한 영양을 함유하고 있는아마씨에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아마씨 효능 1) 심혈관 건강 개선아마씨의 첫 번째 효능으로는 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 알파 리놀렌산은 항염증, 항산화 작용을 하여 심장건강에 이로운 영향을 미칩니다. 또한 아마씨의 수용성 식이섬유는 장 내부에서 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 기전.. 2024. 11. 14. 코피 멈추는법 오늘은 코피 나는 이유 및 코피 멈추는 법에 대하여 알아보겠습니다. 학창 시절 열심히 공부를 하다 코피를 흘린 경험을 해 보셨을 겁니다. 또한 과로를 하면 코피를 흘리게 되는데 오늘 그 이유에 대하여 알아보겠습니다. 일상생활에서 코피가 나게 되면 본인을 물론이고 주변 사람들도 당황하는 경우가 많습니다. 때문에 코피가 난다면 최대한 침착하게 대처하고 심리적으로 안정을 찾는 것이 중요합니다. 특히 어린아이에게서 코피가 자주 발생하는데 이때 옆에 있는 부모님들이 쉽게 흥분하지 않아야 하며 심리적 안정 및 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. 1. 코피 나는 이유 1) 과로 및 컨디션 저하 일을 너무 많이 하여 몸이 피곤하면 코의 혈관이 수축하고 코 점막이 약해지게 됩니다. 코의 혈관 미세한 혈관들이 모.. 2024. 11. 12. 카카오닙스 효능 및 하루섭취량 오늘은 초콜릿의 주원료인 카카오닙스의 효능과 하루 섭취량에 대하여 알아보겠습니다. 1. 카카오닙스란? 카카오닙스란 카카오빈에서 추출한 건강기능식품이며 시중에서 접하기 쉬운 초콜릿의 원료인 카카오를 말려서 부순 것입니다. 또한 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 이 놀라운 효능에 대하여 알아보겠습니다. 2. 카카오닙스 효능 1) 강력한 항산화 효과 카카오닙스에는 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소에 의한 산화 손상을 막아주고 체내 세포 손상을 방지하며 피부 노화를 늦추어 노화를 막아주는데 효과적입니다. 또한 카카오닙스 성분 중 카테킨은 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 있습니다. 2) 심혈관 질환 예방 및 개선 카.. 2024. 11. 6. 케일 효능 및 먹는방법 오늘은 슈퍼푸드로 잘 알려진 케일의 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 케일은 풍부한 영양소를 함유하며 낮은 칼로리로 슈퍼푸드로 알려져 있고 세계보건기구 WHO에서 채소의 여왕이라고 채택되기도 하였습니다. 아래 포스팅을 통해 케일의 효능 및 먹는 방법에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 1. 케일이란?케일의 원산지는 지중해이며 수천 년 전 그리스 로마시대부터 케일에 대한 정보가 존재하며 그만큼 역사가 깊은 식용 채소로 알려져 있습니다. 또한 케일은 계절에 상관없이 1년 내내 수확할 수 있으며 섭취가 가능합니다. 녹황색 채소로 알려진 케일은 몸에 이로운 다양한 영양성분이 포함되어 있는데 항산화성분, 카로티노이드계의 색소의 루테인과 베타카로틴, 활성산소 흡수력 등이 있습니다 또한 멜라토닌과 각종비타민,.. 2024. 11. 4. 레몬차 효능 및 만들기 오늘은 레몬차 효능 및 만들기 방법에 대하여 알아보겠습니다.어느덧 여름이 지나고 선선한 바람이 부는 가을이 다가왔습니다.날이 추워질수록 감기에 걸리기 쉽고 면역력이 약해지기 때문에 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는게 중요할 것입니다. 따뜻한 레몬차는 전반적인 면역력을 높여주고 에너지를 북돋아일상생활에 활기를 찾게 해주며 그외에도 많은 효능을 가지고 있습니다.레몬을 생각 하는것만으로도 입에 침이 고이는데 오늘은 레몬차의 효능 및 만드는법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 레몬차 효능 1) 면역력 증진레몬차 효능 중 대표적인 효능은 면역력 강화입니다.레몬차에는 면역체계를 강화하는 비타민 C와같은 항산화 성분이 풍부합니다.특히 비타민 C는 백혈구를 활발하게 만들고 부신 기능이 활성화되면서체내에 바이러스가 침투.. 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
