티스토리챌린지3 호박씨 효능 및 하루 섭취량 오늘은 호박씨 효능 및 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 볼 수 있는 호박씨는 호박 열매 속에 들어있는 작은 씨앗이며 맛이 고소하며 영양소가 풍부해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 호박씨의 다양한 영양성분 덕분에 웰빙을 추구하는 현대인들 식단에 많이 포함되며 주로 간식이나 건강보조식품 등 다양한 방식으로 활용되기도 합니다. 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드인 호박씨 그 놀라운 효능에 대하여 알아보겠습니다. 호박씨 효능 1. 심혈관 건강 개선 호박씨에 포함된 불포화지방산과 마그네슘은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 이는 현대 사망률이 높은 심근경색 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있고 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추기도 합니다. 이를 통해 혈관질환인 동맥경화 및 심혈.. 2024. 11. 19. 아마씨 효능 오늘은 아마씨 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다.심혈관건강과 다이어트 식품으로 유명한 아마씨는 그 효능 외에도다양한 효능이 있습니다.아마라는 이름은 라틴어로 쓸모가 많다 라는 뜻을 가집니다.그만큼 다양하게 많이 쓰이며 풍부한 영양을 함유하고 있는아마씨에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아마씨 효능 1) 심혈관 건강 개선아마씨의 첫 번째 효능으로는 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 알파 리놀렌산은 항염증, 항산화 작용을 하여 심장건강에 이로운 영향을 미칩니다. 또한 아마씨의 수용성 식이섬유는 장 내부에서 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 기전.. 2024. 11. 14. 코피 멈추는법 오늘은 코피 나는 이유 및 코피 멈추는 법에 대하여 알아보겠습니다. 학창 시절 열심히 공부를 하다 코피를 흘린 경험을 해 보셨을 겁니다. 또한 과로를 하면 코피를 흘리게 되는데 오늘 그 이유에 대하여 알아보겠습니다. 일상생활에서 코피가 나게 되면 본인을 물론이고 주변 사람들도 당황하는 경우가 많습니다. 때문에 코피가 난다면 최대한 침착하게 대처하고 심리적으로 안정을 찾는 것이 중요합니다. 특히 어린아이에게서 코피가 자주 발생하는데 이때 옆에 있는 부모님들이 쉽게 흥분하지 않아야 하며 심리적 안정 및 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. 1. 코피 나는 이유 1) 과로 및 컨디션 저하 일을 너무 많이 하여 몸이 피곤하면 코의 혈관이 수축하고 코 점막이 약해지게 됩니다. 코의 혈관 미세한 혈관들이 모.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
