불면증 극복방법1 불면증 극복하는 법 우리가 살아가는데 수면은 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 때로는 충분히 쉬고 내일을 위해 잠을 자야 한다는 것을 알면서도 새벽 내내 뒤척이던 경험은 누구나 한 번은 했을 것입니다. 각자마다 다른 이유 때문에 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있습니다. 자기 전 핸드폰을 하거나, 머릿속에 갖가지 생각들로 가득 차거나, 저녁에 마신 커피 등의 이유가 있습니다. 잠들기 위해 노력하지만 그게 안될 경우 굉장히 고통스러울 것입니다. 일반적으로 성인의 적정 수면시간은 6~10시간정도로 알려져 있습니다.인간은 인생의 1/3을 수면에 시간을 사용하기 때문에 그만큼 중요합니다. 수면단계가 처음 발견된 것은 1936년 Loomis, Davis, Harvey에 의해서입니다. 최근에는 수면다원검사의 출현으로 수면분야는 급속히 발전.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
