치아씨드 권장량1 치아씨드 효능 및 하루 권장량 총정리 건강에 관심이 많아지는 요즘 슈퍼푸드 중 하나인 치아시드 효능에 대하여 알아보려 합니다. 크기는 작지만 다양하고 풍부한 영양성분으로 건강을 중요하게 생각하는 현대인들에게 적합한 음식입니다. 그래서 오늘은 치아시드의 효능과 부작용, 그리고 올바르게 섭취하는 방법에 대해서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 치아시드란 치아시드란 고대 아즈텍인들과 마야문명에서 유래되었고아즈텍인들은 이 치아씨드를 주식으로 섭취하였습니다.또한 이 씨앗은 일상생활 필수적인 영양소를 함유하고 있는 완전식품입니다. 모양은 검은색과 흰색을 띠며 주로 박하과 식물에서 추출되었습니다. 또한 크기는 작지만 씨앗의 무게보다 10배 이상 물을 흡수하는 특징이 있어 치아시드 섭취 시 위장에서 부풀어 올라 포만감을 유지해 주게 됩니다. .. 2024. 10. 22. 이전 1 다음
