급변하는 날씨 목감기에 좋은 차 5가지!!

급변하는 날씨 목감기에 좋은 차 5가지에 대해 알아보겠습니다.

더운 여름이 지나고 시원한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다

급격한 날씨 변화로 인해 목감기 환자가 증가했습니다.

건조한 공기와 함께 날씨가 갑자기 바뀌어

면역 체계가 약화되고 목에 염증이 생기기 쉬운 계절 입니다.

이러한 계절적 변화 속에서 건강을 지키는 것이 중요하며,

특히 목감기를 예방하고 증상을 완화하는 대표적인 방법 중 하나는 다양한 차를 마시는 것입니다.

오늘 목감기에 대해 알아보고 목감기 증상 완화에 탁월한 차 5가지를 소개해드리겠습니다.

 

 

1. 목감기란?

 

목감기는 주로 바이러스나 세균에 의한 상기도 감염증의 하나로

인두와 후두 점막의 염증으로 인해 여러 가지 불쾌한 증상이 나타나는 질병입니다.

주요 증상으로는 목의 불편함, 따끔따끔, 기침, 가래 등이 있습니다.

증상이 악화되면 인두와 후두가 붓고 침을 삼킬 때 통증을 유발하며 심하면 고열을 동반할 수 있습니다.

목감기의 주요 원인은 갑작스러운 날씨 변화로 인한 면역결핍이나

건조한 환경에서 바이러스의 침입이 용이한 것으로,

이러한 등 감기 증상을 완화하는 데 차를 사용하는 것이 매우 효과적입니다.

목에 좋은 성분이 들어간 차를 마시면 목을 축이고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

2. 목감기에 좋은 차

 

1) 생강차

인후통에 가장 먼저 떠오르는 차는 생강차입니다.

뜨거운 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 날카로운 목을 치유해 주는 효과가 있습니다.

생강차는 목을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 가래 진정과 기침 완화에도 효과적입니다.

생강은 항염증 작용을 도와 목의 염증을 줄여줍니다.

생강차는 또한 소화를 촉진하고 담을 없애며  열을 낮추며 해열제로도 쓰입니다.

인후통뿐만 아니라 다양한 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이 생강차는 차로 마시는 것 외에도 생강을 얇게 썰어 꿀을 넣고 끓이면 효과가 있습니다.

2) 대추차

가을철 제철 음식 중 하나인 대추로 만든 대추차는 감기 예방과 치료에 탁월한 효과가 있습니다.

대추는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되며,

특히 환절기 감기 예방에 유용합니다.

또한 대추는 호흡기 질환을 예방하고 목의 염증을 완화시킵니다.

대추차는 코 점막도 보호해 줍니다.

감기에 걸리면 코막힘이나 콧물이 자주 발생하며,

대추차는 이러한 증상을 완화하고 호흡을 편하게 합니다.

대추는 항산화제가 풍부해 유리산소를 제거하고 노화방지와 항암효과를 기대할 수 있습니다.

대추에도 마그네슘이 많이 함유되어 있어 세로토닌 분비를 촉진하고 불면증에 효과가 있습니다.

감기에 걸리면 몸이 피곤해서 잠을 잘 못 자는 경우가 많고 대추차도 이러한 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.

대추차는 대추를 물에 넣고 충분히 끓여서 꿀을 넣으면 더 맛있고 효과적입니다.

대추의 달콤한 맛은 부담 없이 마실 수 있으며

꾸준히 마시는 것은 목뿐만 아니라 전반적인 건강에 좋은 영향을 줍니다.

3) 도라지차

도라지는 전통적으로 한방에서 기침과 가래를 완화하는 약초로 쓰이며 인후통 완화에 효과적 입니다.

도라지 뿌리에 함유된 사포닌은 염증경암, 기침 진정, 가래완화에 탁월 합니다.

도라지차는 목감기뿐만 아니라 기관지염이나 천식과 등의 호흡기 질환의 예방과 치료에도 도움이 됩니다.

도라지차는 말린 도라지를 차로 끓여 마시면 되고,

꿀을 첨가하여 부드러운 맛을 낼 수도 있습니다.

도라지 특유의 쓴맛이 있지만, 차와 함께 마시면 맛이 부드러워지고

목에 수분을 공급하여 건조하지 않은 환경을 만들어 기침을 가라앉힙니다.

4) 배차

배는 예로부터 복이나 기관지에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

배에는 로테올린라는 성분이 함유되어 있어 항염증 작용과,

항바이러스 작용을 도와 목의 염증을 완화하고 기침을 이는데 탁월합니다.

배차를 즐기는 방법은 배를 얇게 썰어 꿀과 함께 끓이거나 배즙을 차 처럼 데워 마시기도 합니다.

특히 가을철 건조한 시기에는 배차가 목을 축여주기 때문에

목의 통증을 막고 목감기 예방에 효과적입니다.

5) 레몬 꿀차

비타민 c가 풍부한 레몬은 면역력을 높여주고 꿀은 항균작용이 있어

감기 증상을 완화하는데 좋습니다.

또한 레몬 꿀차를 따뜻하게 해서 마시면 기침증상이 완화되어

천식이 있는 사람에게 특히 좋습니다.

뿐만 아니라 꿀은 피로회복과 독소 배출 효능이 있어

레몬과 함께 차로 섭취하면 감기증상 완화에 도움이 됩니다.

 

결론

목감기는 날씨 변화에 따라 쉽게 걸리기 쉬운 질환이지만,

자연에서 얻을 수 있는 다양한 차를 섭취하면 예방과 완화가 가능 합니다.

생강차, 대추차, 도라지차, 배차, 레몬 꿀차는 모두 목감기 증상 완화에 효능이 뛰어난 차들로,

일상에서 쉽게 섭취 할 수 있고 몸에 부담 없이 마실 수 있습니다.

이런 따뜻한 차로 건강하고 환절기를 더욱 건강하게 보내시기 바랍니다