만성 피로 증후군 증상 및 자연치유법

오늘은 바쁘게 살아가는 현대인들이라면 한번쯤은 겪을만한 질병인

만성 피로 증후군에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 만성 피로 증후군이란? 

만성피로 증후군이란 과거 과학자나 의사들이 흔히 불렀던 근육통 뇌척수염 또는 근육기능 부전증후군과 
증상이 유사합니다. 
만성피로증후군이란 6개월 이상 휴식을 취해도 지속적으로 피로함이 있으며,

설명되지 않는 피로감과 신체적 활동을 할수록 피로가 심해지는

일종의 복합적인 증상을 가진 만성적 피로를 이야기합니다. 

그로 인해 일상생활을 하기 힘든 심각한 장애를 가지고 있는것이 특징 입니다.
1980년 영국에서 만성피로, 면역체계 이상을 동반한 근육통 뇌척수염을 연구하면서부터

본격적으로 다뤄지기 시작하였습니다. 
만성피로증후군을 의심해 보기 전 다른 우울증 및 정신질환등의 다른 원인이 있는지 먼저 확인이 필요합니다. 

 

2. 만성피로 증후군 원인 

 

만성피로 증후군의 정확한 원인은 정확히 밝혀진 바는 없습니다. 
하지만 직, 간접적으로 의심해 볼 만한 원인들이 있는데 다양한 바이러스의 감염, 유전적 인자들과 
비정상적인 면역반응 체내 영양의 불균형 감정적인 스트레스등 매우 다양한 요인들이 존재합니다. 
이중 가장 비중이 높은 원인으로는 감정적인 스트레스로 스트레스 및 피로가 과도한 환자들에게서 
만성피로 증후군을 앓는 환자들의 비율이 상당히 높게 발견된다고 합니다. 
또한 유아기 때 손상이나 수면자애 및 임신 중 약물 오, 남용 등도 포함된다고 합니다. 
만성피로증후군은 면역학적요인중 혈관수축 단백에 대한 비정상적인 면역 불균형이 원인이 되기도 합니다.

 

3. 만성피로 증후군 증상 

 

만성피로증후군의 가장 흔한 증상으로는 지속적인 피곤함이나 그 외 다양하게 나타날 수 있습니다. 
몸과 마음이 전반적으로 힘들고, 온몸에 근육통이 있으며, 
부종이나 발적이 없는 관절통과 두통 및 목이 따끔거리는 인후통과 같은 증상들도 동반됩니다 
간단한 상황들도 해결하기 힘들고 매사 집중력과 기억력도 떨어짐으로

신체활동 후 극심한 피로 및 수면장애로 이어지게 됩니다. 
또한 만성피로는 경부나 겨드랑이 쪽 림프절 증대가 발견되어 겨드랑이를 눌렀을 때 통증이 있으며 입맛이 떨어집니다. 
위에서 다루었던 증상들 가운데 절반이상의 증상이 동반된다면

만성피로 증후군을 의심해 볼 수 있으며 전문의의 진료가 필요합니다. 
하지만 주요 우울증 및 조울증을 포함한 정신질환, 알코올 또는 약물 중독은 아니여야 합니다. 

 

4. 만성피로 증후군 자연 치유법 

인지행동치료와 환자 상태에 따른 단계적 운동치료가 대표적으로 알려져 있습니다. 

인지행동치료는 환자에게 만성피로의 원인에 대한 직접접인 설명과

피로한 상태에 대한 유발상황인지 및 유발상황 변화시도가 있습니다. 
또한 기본적인 신체생활에서 성취감을 느낄 수 있는 일들을 지속적으로 해주며

치료들을 하는 동안 동기부여를 시켜주는 것이 중요합니다. 
이런 식으로 단계적 육체 활동을 증가시키는 것이 중요합니다. 

단계적 운동치료는 인지행동치료를 거부하였을 때 적용 해 볼 수 있는 방법으로

단계적인 신체 활동 프로그램을 적용시킵니다. 
현제 영국에서 단계적 인지행동치료는 호전율이 55% ~ 70% 사이로 인지행동 치료보다는 덜 효과적이지만 
시도해 볼만한 치료법으로 알려져 있고 장점으로는 비용이 적게 든다는 점입니다. 
세부적으로는 점진적으로 유산소성의 운동량을 늘려 만성피로 증후군을 치료하는 치료법입니다. 
과거에는 이러한 방법이 부정적이었지만 현대 많은 논문들을 살펴보면 점진적인 유산소 운동이 환자들에게 
긍정적인 에너지를 주고 치료를 하는데 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 
무엇보다 만성피로 증후군을 치료하는데 가족과 주변 사람들이 환자의 질병에 대한 이해와 협조가 필요합니다.