전체 글34 굴의 효능 및 제철 알아보기 오늘은 굴의 효능 및 제철에 대하여 알아보는 시간을 가지겠습니다. 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 풍부하고 건강에 여러 가지 이점을 제공하고 있습니다. 날이 추워지면 생각나는 굴에 대한 모든 정보를 알아보겠습니다. 굴의 효능 1. 굴의 효능 면역력 강화 굴의 성분 중 아연과 셀레늄은 체내 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 아연은 면역세포의 기능을 증진시키고, 셀레늄은 항산화 작용을 일으켜 세포 손상을 억제하며 면역 체계를 강화해 줍니다. 겨울철 면역력 저하로 앓는 감기나 독감 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 2. 굴의 효능 체력증진 및 피로해소 굴을 비타민B12와 철분 성분을 다량 함유 하고 있으며 이는 피로해소에 효과적입니다. 여성 및 입산부에서 주로 철분 결핍을 볼 수 있으며 이는 면.. 2024. 12. 28. 파프리카 효능 및 색깔별 특징 알아보기 오늘은 맛 도좋고 건강에도 좋으며 영양이 풍부한 파프리카의 효능및 색깔별 특징에 대하여 알아보겠습니다마트에 가면 흔히 볼 수 있는 파프리카는 체내에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있으며 색상마다 특징들이 조금씩 다르다고 합니다. 그 놀라운 영양소를 오늘 포스팅을 통하여 자세히 알아보고다소 쉬운 난이도의 요리법도 함께 알아보겠습니다. 파프리카란? 파프리카란 흔히 고추종류로 분류되는 식물로 다양한 크기와 색상을 띠고 있습니다. 파프리카는 칠리 페퍼와는 품종이 다르며 이 식물은 매운맛을 지니고 있지 않아 다양한 음식과 식재료에 사용이 됩니다. 또한 아삭한 식감이 인상적으로 전 세계 많은 사람들에게 사랑받고 있으며 주로 샐러드, 스튜, 구이, 볶음요리등에 사용됩니다. 색상별 파프리카 특징 1. 초록색 .. 2024. 12. 21. 호박씨 효능 및 하루 섭취량 오늘은 호박씨 효능 및 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 일상에서 흔히 볼 수 있는 호박씨는 호박 열매 속에 들어있는 작은 씨앗이며 맛이 고소하며 영양소가 풍부해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 호박씨의 다양한 영양성분 덕분에 웰빙을 추구하는 현대인들 식단에 많이 포함되며 주로 간식이나 건강보조식품 등 다양한 방식으로 활용되기도 합니다. 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드인 호박씨 그 놀라운 효능에 대하여 알아보겠습니다. 호박씨 효능 1. 심혈관 건강 개선 호박씨에 포함된 불포화지방산과 마그네슘은 심혈관 질환 예방에 효과적입니다 이는 현대 사망률이 높은 심근경색 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있고 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추기도 합니다. 이를 통해 혈관질환인 동맥경화 및 심혈.. 2024. 11. 19. 아마씨 효능 오늘은 아마씨 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다.심혈관건강과 다이어트 식품으로 유명한 아마씨는 그 효능 외에도다양한 효능이 있습니다.아마라는 이름은 라틴어로 쓸모가 많다 라는 뜻을 가집니다.그만큼 다양하게 많이 쓰이며 풍부한 영양을 함유하고 있는아마씨에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아마씨 효능 1) 심혈관 건강 개선아마씨의 첫 번째 효능으로는 심혈관 건강을 개선하는 것입니다. 아마씨에는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 알파 리놀렌산은 항염증, 항산화 작용을 하여 심장건강에 이로운 영향을 미칩니다. 또한 아마씨의 수용성 식이섬유는 장 내부에서 콜레스테롤 흡수를 막아 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 기전.. 2024. 11. 14. 코피 멈추는법 오늘은 코피 나는 이유 및 코피 멈추는 법에 대하여 알아보겠습니다. 학창 시절 열심히 공부를 하다 코피를 흘린 경험을 해 보셨을 겁니다. 또한 과로를 하면 코피를 흘리게 되는데 오늘 그 이유에 대하여 알아보겠습니다. 일상생활에서 코피가 나게 되면 본인을 물론이고 주변 사람들도 당황하는 경우가 많습니다. 때문에 코피가 난다면 최대한 침착하게 대처하고 심리적으로 안정을 찾는 것이 중요합니다. 특히 어린아이에게서 코피가 자주 발생하는데 이때 옆에 있는 부모님들이 쉽게 흥분하지 않아야 하며 심리적 안정 및 적절한 응급처치를 하는 것이 중요합니다. 1. 코피 나는 이유 1) 과로 및 컨디션 저하 일을 너무 많이 하여 몸이 피곤하면 코의 혈관이 수축하고 코 점막이 약해지게 됩니다. 코의 혈관 미세한 혈관들이 모.. 2024. 11. 12. 카카오닙스 효능 및 하루섭취량 오늘은 초콜릿의 주원료인 카카오닙스의 효능과 하루 섭취량에 대하여 알아보겠습니다. 1. 카카오닙스란? 카카오닙스란 카카오빈에서 추출한 건강기능식품이며 시중에서 접하기 쉬운 초콜릿의 원료인 카카오를 말려서 부순 것입니다. 또한 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있습니다. 이 놀라운 효능에 대하여 알아보겠습니다. 2. 카카오닙스 효능 1) 강력한 항산화 효과 카카오닙스에는 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 활성산소에 의한 산화 손상을 막아주고 체내 세포 손상을 방지하며 피부 노화를 늦추어 노화를 막아주는데 효과적입니다. 또한 카카오닙스 성분 중 카테킨은 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 있습니다. 2) 심혈관 질환 예방 및 개선 카.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
