전체 글32 아보카도 효능 밀림의 버터로 널리 알려진 아보카도는 우리나라에서는 다소 생소한 과일입니다. 하지만 세계적으로 이미 유명한 아보카도는 다양한 필수 영양소를 함유하고 있으며남아메리카와 멕시코에서 유래되었습니다.오늘은 아보카도의 효능과 부작용 및 올바른 섭취방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아보카도 효능 1) 혈당조절 아보카도에는 소화를 용이하게 만들어주는 식이섬유가 포함되어 있습니다. 아보카도에 포함된 섬유질에서는 노헵토스라고 불리고 과페르세톨이라는 설탕이 함유되어 있다고 합니다. 이는 일반 설탕과 다르게 인슐린 분비를 억제해 혈당 조절에 도움이 된다는 논문이 있습니다. 아보카도 반개를 섭취하였을 때 160Kcal 정도로 100g당 당분이 2.7g로 상대적으로 적습니다. 또한 염분과 콜레스테롤이 적어 당뇨.. 2024. 10. 10. 벌에 쏘였을때 요즘같이 야외 활동이 많아지는 계절에는 곤충 쏘임사고 및 물림사고가 발생합니다. 그중 여름철 가을철 가장 많은 사고인 벌 쏘임 증상에 대하여 알아보겠습니다. 벌에 쏘였을 때 제대로 된 응급처치를 하지 않으면 심각한 알레르기 반응인 아나필락시스 쇼크를 일으켜 사망에 이르게 될 수도 있습니다. 1. 벌에 쏘였을 때 증상 벌에 쏘였을 때에는 가벼운 통증부터 심각한 호흡장애까지 다양한 증상이 있습니다. 또한 증상은 매우 빠르게 진행되며 아래와 같은 증상이 있습니다. 1) 통증 벌에 쏘인부 위에 따끔거리거나 욱신거리는 통증이 있습니다. 2) 가려움 알레르기 초기반응인 온몸이 가려운 증상이 있습니다. 3) 발적, 부종 주변 피부가 빨갛게 부어오르기도 합니다. 4) 입술부종 신체 중 연한 부위인 입술이 가려우며.. 2024. 10. 8. 역류성 식도염에 좋은 음식 피해야할 음식 오늘은 속쓰림과 소화불량에 대표적인 질환 역류성 식도염에 대하여 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염이란? 역류성 식도염이란 위에 있어야 할 내용물이 식도 쪽으로 역류하면서 식도 점막에 손상을 주는 질환입니다. 보통 음식물 섭취 시 식도를 거쳐 위장에서 소화를 하게 됩니다. 하지만 여러 가지 이유로 식도와 위 사이 괄약근이 느슨해지면서 위장 내용물이 식도로 역류하게 되는데 이를 역류성 식도염이라고 합니다. 원인으로는 식사 후 바로 눕거나 음주, 과식, 흡연, 자극적 음식, 양치 시 지속적인 헛구역질 등등 평소 좋지 않은 습관 때문에 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상으로는 타는듯한 가슴통증과 극심한 쓰린 통증이 대표적입니다. 또한 역류성 식.. 2024. 10. 7. 차가버섯 효능 및 복용법 오늘은 항암치료 효과에 탁월한 차가버섯의 효능 및 복용법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 차가버섯이란 살아있는 자작나무 영양분을 먹고 자라는 버섯으로 러시아 시베리아 타이가 삼림이 주산지입니다. 또한 러시아에서는 차가라고 불리기도 하고 자작나무 나무버섯이라고 불리기도 합니다.차가버섯의 명칭은 아직 생물학자들에게 명확한 정의가 내려지지 않았다고 합니다. '차가'란 우리에게 알려진 차가버섯 중 균핵과 비슷한 조직인 검은 껍질에 쌓인 단단한 덩어리를 말합니다. 자작나무의 단단하지 않은 조직이나 부식된 물질은 차가라고 할 수 없습니다. 차가버섯은 항암제성분이 없고 독성 물질이 없으나 가장 이상적인 항암 자연치료제 입니다. 2. 차가버섯 효능 1) 항암치료 1960년 미국 국립암협회 오스트레일리아에.. 2024. 10. 5. 수족구 초기증상 및 잠복기, 치료 및 예방법 요즘 어린이집이나 학교를 가면 빈번히 보이는 질환이 수족구병 입니다.주로 4세이하 어린아이에게서 많이 보이며 장바이러일종인 콕사키 바이러스나 엔테로바이러스, 에코바이러스, 폴리오바이러스 등 그밖에 바이러스 의 감염으로 생기게 됩니다.그중 콕사키 바이러스에 의한 감염이 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다.엔테로바이러스는 뇌수막염이나 뇌염등의 위험한 합병증을 일으킬 가능성이 있다고 합니다.콕사키 바이러스는 일상온도에서는 생존하지만 50도 이상에서는 소멸되며 알코올같은 소독제로는 소독이 되지않습니다. 1. 수족구병이란? 수족구병이란 대표적으로 손과 발 입에 물집이 생기는 바이러스성 질환입니다. 장바이러스가 몸 안으로 들어와 생기는 질환으로 증상이 가벼운 경우 미열이 있으며 수포가 생겼다가 시간이 지나면 자.. 2024. 10. 4. 불면증 극복하는 법 우리가 살아가는데 수면은 굉장히 중요한 부분을 차지합니다. 때로는 충분히 쉬고 내일을 위해 잠을 자야 한다는 것을 알면서도 새벽 내내 뒤척이던 경험은 누구나 한 번은 했을 것입니다. 각자마다 다른 이유 때문에 쉽게 잠들지 못하는 경우가 있습니다. 자기 전 핸드폰을 하거나, 머릿속에 갖가지 생각들로 가득 차거나, 저녁에 마신 커피 등의 이유가 있습니다. 잠들기 위해 노력하지만 그게 안될 경우 굉장히 고통스러울 것입니다. 일반적으로 성인의 적정 수면시간은 6~10시간정도로 알려져 있습니다.인간은 인생의 1/3을 수면에 시간을 사용하기 때문에 그만큼 중요합니다. 수면단계가 처음 발견된 것은 1936년 Loomis, Davis, Harvey에 의해서입니다. 최근에는 수면다원검사의 출현으로 수면분야는 급속히 발전.. 2024. 10. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
