건강33 치아씨드 효능 및 하루 권장량 총정리 건강에 관심이 많아지는 요즘 슈퍼푸드 중 하나인 치아시드 효능에 대하여 알아보려 합니다. 크기는 작지만 다양하고 풍부한 영양성분으로 건강을 중요하게 생각하는 현대인들에게 적합한 음식입니다. 그래서 오늘은 치아시드의 효능과 부작용, 그리고 올바르게 섭취하는 방법에 대해서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 1. 치아시드란 치아시드란 고대 아즈텍인들과 마야문명에서 유래되었고아즈텍인들은 이 치아씨드를 주식으로 섭취하였습니다.또한 이 씨앗은 일상생활 필수적인 영양소를 함유하고 있는 완전식품입니다. 모양은 검은색과 흰색을 띠며 주로 박하과 식물에서 추출되었습니다. 또한 크기는 작지만 씨앗의 무게보다 10배 이상 물을 흡수하는 특징이 있어 치아시드 섭취 시 위장에서 부풀어 올라 포만감을 유지해 주게 됩니다. .. 2024. 10. 22. 아로니아 효능 및 주의할점 최근 건강식품으로 많은 주목을 받고 있는 아로니아의 효능 및 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 아로니아 또는 초크베리로 불리는 이 열매는 항산화성분이 풍부해 면역력을 강화하고 시력개선에 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 오늘은 아로니아에 대하여 깊이 있게 살펴보고 일상생활에서 우리 식단에서 어떻게 활용해야 하는가에 대한 포스팅을 하려고 합니다. 1. 아로니아란?아로니아란 북아메리카에서 원산지이며 초크베리라 불리기도 합니다.이열매는 식용 또는 약용으로 사용되고 있으며 관상용으로 제배되기도 합니다.예로부터 유럽의 상류층들이 즐겨 섭취하였던 이 아로니아는 '왕의열매(Kings Berry)'라는 별명을 가지고 있을정도로 영양이 풍부하고 휼륭한 열매 입니다.현재는 폴란드가 전세계 생산량의 90%로 전세계 생.. 2024. 10. 19. 노니 효능 및 부작용 건강에 관심이 많은 요즘 노니의 효능 및 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 우리나라에서는 다소 생소한 이유는 열대지방에서 많이 재배가 되기 때문입니다. 오래전부터 전통 약초로 널리 쓰여온 노니는 최근 슈퍼푸드로 알려져 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 노니란 무엇이고 어떤 성분이 있는지 알아보겠습니다.또한 노니는 천연식품이므로 다량 섭취 시 발생 할 수 있는 부작용도 함께 알아보겠습니다. 1. 노니란 노니란 동남아시아 태평양 섬지역 모린다 시트리폴리아라는 식물의 열매입니다. 노니의 열매는 감자의 모양과 흡사하며 울퉁불퉁 패인 자국이 있습니다. 열매가 익으면 고약한 냄새가 나기도 하며 열매 안을 보면 갈색의 씨가 여러 개 들어있는 것 을 볼 수 있습니다. 노니가 주로 서식하는 곳은 열대지방 해안가 화산성.. 2024. 10. 17. 급변하는 날씨 목감기에 좋은 차 5가지!! 급변하는 날씨 목감기에 좋은 차 5가지에 대해 알아보겠습니다.더운 여름이 지나고 시원한 바람이 부는 가을이 찾아왔습니다급격한 날씨 변화로 인해 목감기 환자가 증가했습니다.건조한 공기와 함께 날씨가 갑자기 바뀌어 면역 체계가 약화되고 목에 염증이 생기기 쉬운 계절 입니다.이러한 계절적 변화 속에서 건강을 지키는 것이 중요하며, 특히 목감기를 예방하고 증상을 완화하는 대표적인 방법 중 하나는 다양한 차를 마시는 것입니다. 오늘 목감기에 대해 알아보고 목감기 증상 완화에 탁월한 차 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 목감기란? 목감기는 주로 바이러스나 세균에 의한 상기도 감염증의 하나로 인두와 후두 점막의 염증으로 인해 여러 가지 불쾌한 증상이 나타나는 질병입니다. 주요 증상으로는 목의 불편함, 따끔따끔, 기.. 2024. 10. 16. 강황밥 효능 및 주의사항 총정리 1. 강황밥이란 강황은 생강과 에 속하며 남아시아 토종 식물로 알려져 있으며 강우량이 많은 곳에서 잘 자란다고 합니다. 뿌리 식물에 속하며 다년생 허브입니다. 강황밥은 일반 밥에 강황을 넣어 만든 음식으로 생강 고유의 향과 매운맛의 조화로 맛이 깔끔하며 무엇보다 건강에 좋습니다. 카레에 넣는 향신료로 잘 알려진 강황 및 강황밥에 대하여 알아보겠습니다. 2. 강황밥 효능1) 간 해독효과 노란 빛깔의 강황 속 커큐민은 밀크시슬처럼 간 해독효과에 효과적입니다. 강황밥은 간기능을 개선하고 간세포를 보호하는데 탁월합니다. 일본에서 숙취해소제로 울금이 들어간 '우콘노 치카라'가 유며 하며 한국에서는 여명 808이 대표적입니다. 2) 항염증 효과 강황의 커큐민의 성분은 항염증 작용을 하여 염증완화, 근육통, 관절.. 2024. 10. 15. 2024 독감 예방접종 무료 대상자 및 가격비교 총정리 2024년 독감 예방접종 시즌이 다가왔습니다.매년 불청객을 찾아오는 독감은누구 에게나 영향을 미칠 수 있지만,특히 면역력이 약한 노약자에게 비교적 더 큰 위험으로 다가옵니다.독감은 일반 감기와 달리 고열, 근육통, 심한 피로감 등 심각한 증상이 동반됩니다.일상생활에 크고 작은 불편을 초래하며, 심한 경우 병원입원 치료가 필요할 수도 있습니다.특히 올해부터는 마스크 의무착용이 해지되어 호흡기질환에 더욱 유의해야 합니다.이번 시즌 독감 백신에 대한 최신 정보와 무료 대상자접종 확인 및 주의사항을 알아보겠습니다. 1. 무료 대상자 1) 어린이 (인플루엔자 감염 시 중증화 위험이 큰 6개월~ 13세 )2) 임산부 (임신주수 상관없음)3) 65세 어르신 (1959년 12월 31일 이전 출생자)4) 의료보험 수급.. 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
